TRE®

Heb je vaak last van stress?
Ervaar je steeds terugkerende pijn in jouw nek, schouders, rug of heb je vaak hoofdpijn, maagklachten, ... ?

Slaap je slecht, kan je je moeilijk concentreren, ben je vaak angstig of pieker je veel?

Heb je weinig energie en kan je wel wat extra veerkracht gebruiken?
 
Dan is TRE® iets voor jou! 

Wat is TRE®? 

TRE® staat voor Tension, Trauma and Stress Release Exercises. 

Als TRE®-provider leer ik cliënten hoe ze via lichaamswerk stress en spanning kunnen loslaten, pijn en angst kunnen verminderen, hun lichaam opnieuw in balans kunnen brengen en hun energie kunnen vernieuwen.

Met deze stressreducerende lichaamseigen methode kunnen mensen zélf hun gezondheid en welzijn verbeteren en onderhouden zo vaak ze maar willen. Er komt een deugddoend en diepgaand herstelproces op gang.

Positieve effecten van TRE® zijn:

• Minder zorgen en angst
• Verminderde symptomen van PTSS
• Meer energie en uithoudingsvermogen
• Verbeterde echtelijke relaties
• Minder stress op de werkplek
• Betere slaap
• Minder conflicten in relatiesfeer
• Verminderde spier- en rugpijn (o.a. bij fibromyalgie)
• Verhoogde flexibiliteit
• Grotere emotionele veerkracht
• Verlaagt de symptomen van plaatsvervangend trauma
• Genezing van oude verwondingen
• Verminderde angst rond ernstige ziekte
• Verlichting van chronische medische aandoeningen (o.a. bij MS - bekijk de resultaten van een pilootstudie)
• Verbetering immuunsysteem
• Meer ontspanning in kaken
• Verbeterde conditie huid
• Betere spijsvertering
• Betere stoelgang
• Verlies van overgewicht

(Bron: TRE® Nederland)

Iedereen voelt zich wel eens gespannen. Dat kan opgebouwde spanning en stress zijn van gewone dagelijkse gebeurtenissen (werk, gezin, … ) of van moeilijke omstandigheden zoals plotselinge of langdurige stressvolle situaties of traumatische levenservaringen (een ongeluk, het verlies van een dierbare, onverwachts ontslag, … ). Op dat moment creëert ons lichaam spanning. 

Indien we niet bewust iets doen om die opgebouwde spanning los te laten en we blijven rondlopen met angst, woede, frustratie, verdriet, ... in ons systeem, kan dit zich vastzetten in ons lichaam en lichamelijke en/of emotionele problemen veroorzaken. Denk maar aan steeds terugkerende nek- en schouderpijn, rugpijn, hoofdpijn, depressie, angst, … In dit filmpje (5 min.) wordt dit principe nog eens duidelijk uitgelegd.

We zijn genetisch geprogrammeerd om spanning, stress en zelfs trauma los te laten waardoor ons zenuwstelsel in balans komt en wij tot rust komen. Ons lichaam weet precies wat er nodig is, dat hoeven we alleen maar te begrijpen en toe te laten.  Het mooie is: je kan zo allerlei (oude) spanning en trauma die in je lichaam opgeslagen zit, loslaten zonder dat je erover hoeft te praten en zonder dat je hoeft te weten wat je precies loslaat.

Bij TRE® gaan we via een aantal eenvoudige praktische rekoefeningen ons organisme uitnodigen om spanning los te laten en om connectie te maken met ons natuurlijk herstelmechanisme. Dit steeds op een aangename en gecontroleerde manier. Het ontladen van het lichaam is een heel natuurlijk lichamelijk proces dat voor iedereen uniek is. Het is als het ware een soort massage van binnenuit en wordt over het algemeen als heerlijk ontspannend ervaren. Bovendien vraagt het helemaal geen inspanning. Je voelt letterlijk de spanning uit je lichaam vloeien, waardoor je je lichter gaat voelen en rust en welzijn ervaart.

Wanneer de spanning in een deel van het lichaam is weggevloeid, registreren de hersenen een vermindering van stresssignalen en vermindert de productie van stresshormonen.

Het herstel verloopt rustig en je hebt op elk moment controle. TRE® helpt het lichaam ontlasten zonder extra belasting of overprikkeling. Dit is anders dan bijvoorbeeld bij catharsis.

Na een paar sessies, van zodra je de aangeleerde techniek onder de knie hebt, kunnen de oefeningen op een versnelde manier uitgevoerd worden. 

Vanaf dan kan je zélf, waar en wanneer je maar wilt, gaan ontladen. Dit zorgt ervoor dat je niet afhankelijk blijft van een therapeut.  Indien je toch al elders in behandeling bent, kan TRE ® andere professionele hulp helpen ondersteunen.

Je lichaam kennen, begrijpen hoe het functioneert en weten wat je kan doen om jezelf te helpen, is zo krachtig! Dat wens ik iedereen toe.

Meestal volstaan 4 sessies.
In de eerste sessie krijg je info over: 

• Wat is TRE®?
• Hoe werkt TRE®?

Daarna leren we samen de TRE®-oefeningen aan.

In de tweede, derde en vierde sessie herhalen we de oefeningen, wisselen we ervaringen uit en verdiepen we het TRE®-proces.

Sessie 1 = 1,5u
Sessie 2 = 1u
Sessie 3 = 1u
Sessie 4 = 1u

Welke TRE®-formule verkies jij?

• Individueel (aan uurtarief)
• Workshop TRE® in groep (€197 per persoon) zie onderaan.

Wil je graag weten hoe TRE® juist werkt? Klik dan op de onderstaande knop om je in te schrijven voor mijn GRATIS online masterclass!

Voor wie is TRE® geschikt? 

Omdat TRE® een lichaamseigen ontspanningstechniek is, is het voor iedereen geschikt. Of je nu een ouder/echtgenoot bent die meer geduld met je gezin wil, iemand die stress op het werk ervaart, een slachtoffer van geweld of een ongeluk, iemand die aan PTSS lijdt, of gewoon een persoon die veerkrachtiger wil worden en sterker in het leven wil staan, ook jij kan profiteren van TRE®! 
Jong en oud, dik of dun, … Zelfs de stijfste hark kan TRE® beoefenen.  
Het neurogene herstel-mechanisme is een natuurlijk proces, dat iedereen kan toepassen.
(TRE® wordt wel afgeraden in het eerste trimester van de zwangerschap. Dit doordat de ontwikkeling van de vrucht dan nog volop bezig is, waardoor de vrucht kwetsbaar is.)

 
TRE® is uitermate geschikt voor mensen die geen psychotherapie willen beginnen, ook al is TRE® zeer complementair bij elke therapeutische aanpak.  Mensen voelen zich lichter, zonder dat ze hoeven te vertellen wat ze hebben meegemaakt of hun onaangename gevoelens of herinneringen moeten herbeleven. 

Het kan zijn dat je lichaam rust vraagt na een TRE®-sessie. Indien mogelijk plan je die dag best niet teveel meer. 

“What a privilege it is to be alive – to breathe, to think, to enjoy, to love.”

Marcus Aurelius